El ciclismo es un deporte que demanda un alto rendimiento físico y una rápida recuperación. Para poder alcanzar el máximo rendimiento en esta exigente disciplina, es necesario más que solo dedicación y entrenamiento constante, la suplementación adecuada puede marcar la diferencia.
Proteínas y Recuperadores para Ciclistas
Para los ciclistas, mantener la resistencia y la potencia es fundamental. Es por eso que las proteínas y los recuperadores juegan un papel crucial en su desempeño.
La proteína en polvo es una opción conveniente y efectiva para los ciclistas, ya que proporciona los aminoácidos necesarios para la recuperación muscular de manera rápida y fácil. Son esenciales para recuperarse después de un entrenamiento intenso. Es por ello que es uno de los suplementos más populares en el ciclismo.
Por otro lado, los recuperadores contienen una mezcla de carbohidratos y proteínas (A diferencia de las proteínas en polvo, que tienden a contener muchos menos gramos de hidratos que un recuperador) que ayuda a reponer los nutrientes perdidos y a reparar el tejido muscular dañado. Esto es especialmente importante para los ciclistas que participan en entrenamientos largos o en competiciones exigentes.
La creatina en el ciclismo
Para aquellos que buscan un impulso en la potencia y la fuerza, la creatina es una opción popular y uno de los suplementos más demostrados para ciclistas de todos los niveles.
La creatina proporciona una fuente de energía rápida, esencial para esos momentos críticos de sprint y ascensos exigentes. Además, su capacidad para reducir la fatiga muscular es beneficiosa en carreras de larga distancia, así como para mejorar la capacidad de recuperación.
Dentro de la creatina es común encontrar muchos productos con cantidad de impurezas y subproductos, por ello siempre es recomendable buscar el sello de Creapure® que garantice que la creatina que se encuentra en el interior está compuesta únicamente por creatina certificada con un 99,99% de pureza.
BCAAs sobre ruedas
Los BCAAs son aminoácidos esenciales que juegan un papel importante en la prevención de la fatiga muscular durante el ejercicio prolongado. Para los ciclistas, mantener la resistencia es clave, y los BCAAs pueden ayudar a lograrlo. Tomar BCAAs antes, durante o después del ejercicio ayudará a mantener la energía y a reducir el desgaste muscular, lo que permitirá mantener un alto nivel de rendimiento durante todo el recorrido.
Una de las opciones más utilizadas por los ciclistas son los suplementos que contienen una mezcla de BCAAs y Glutamina, ya que en combinación estimulan la síntesis de las proteínas a la par que favorecen una recuperación superior.
