Rutinas de entrenamiento: Todo lo que debes saber

Establecer una rutina de entrenamiento adecuada es básico, ya que ella hará que sea más fácil alcanzar los objetivos y metas que nos hayamos planteado.

Importancia de una buena rutina

Una rutina de entrenamiento es aquella consecución de ejercicios durante un periodo determinado de cara a lograr unos objetivos deseados.

La rutina de entrenamiento debe de ser totalmente personalizada teniendo en cuenta todos los factores que envuelven a la persona y con un objetivo claro en el punto de mira. Siendo así, nos podrá aportar múltiples beneficios:

Cuando se planifica correctamente un entrenamiento podemos medir con exactitud la cantidad y calidad de esfuerzo que vamos a realizar, dejando fuera posibles sobreesfuerzos que deriven en futuras lesiones o descompensaciones.

Por otro lado, es necesaria esa planificación para poder conocer la progresión y la adaptación que estamos teniendo. Es evidente que además de todo ello nos será mucho más fácil lograr los objetivos establecidos teniendo una rutina personalizada y enfocado a ellos. 

Como último beneficio general podemos afirmar que obtendremos una mejora en la salud así como un incremento de la calidad de vida.

Adaptar las rutinas a tus capacidades

La rutina de entrenamiento que utiliza otra persona no debe ser utilizada por otra. Tal y como hemos comentado, están personalizadas en todos los aspectos y es muy probable que no coincidamos en muchos sentidos con la otra persona.

El no seguir una rutina de entrenamientos que se adapte a tus necesidades puede ser contraproducente e incluso un riesgo.

Es muy importante que los ejercicios estén totalmente personalizados ya que alguno que utiliza otra persona puede ser contraindicatorio para nosotros ya sea por alguna afección, problema de salud, estado físico y mental etc. Junto con ello, podemos lesionarnos si ejecutamos una técnica no adecuada para nosotros, lo que puede causar que debamos cesar con la rutina de entrenamiento.

El no tener una rutina de entrenamiento adaptada puede desmotivarnos ya que nos es más costoso, no recuperamos bien los músculos, no estamos trabajando por objetivos concretos etc. 

En resumen, nos será más difícil lograr los objetivos si no planificamos una rutina personalizada.

Complementar las rutinas con suplementación

A la hora de estar realizando una rutina de entrenamiento el papel que juegan factores como la suplementación pueden ser de gran ayuda para lograr los objetivos, ya sea bajar de peso, incrementar la masa muscular, aumentar la resistencia etc.

Existe toda una gama de productos que pueden ser el compañero ideal para facilitar y agilizar el proceso para lograr los objetivos. 

Como bien hemos comentado, todos los aspectos de las rutinas de entrenamiento deben estar planificados y personalizados, por lo que no podemos definir qué suplemento ayudaría más para cada situación personal. 

Lo que sí es seguro, es que la rutina de entrenamiento que llevemos a cabo debe estar aconsejada y monitorizada por un profesional.

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