Dra. Marcela Guimaraes

Nutricionista Clínica y Deportiva, doctora en Neurociencias.

Hablamos con la Dra. Marcela Guimaraes, Nutricionista Clínica y Deportiva, doctora en Neurociencias, lleva años colaborando con el equipo Oxypro.

Hablamos con la Dra. Marcela Guimaraes, Nutricionista Clínica y Deportiva, doctora en Neurociencias, lleva años colaborando con el equipo Oxypro.

Marcela lleva años asesorando a personas para que puedan conseguir sus metas. Y aprovechamos su amplia experiencia en el tema para pedirle que nos de su opinión sobre la suplementación deportiva y nos hable de sus productos Oxypro favoritos, y los que más suele recomendar.

Marcela, que opinas sobre el uso de los Suplementos Nutricionales?

" Cuando me preguntan qué pienso sobre el uso de los suplementos nutricionales siempre digo que su uso no es obligatorio en las dietas, pero sí que es una buena estrategia para las personas que buscan ciertos objetivos, como por ejemplo un deportista que busca mejorar su rendimiento deportivo, y sobretodo, si estamos hablando de un deportista de élite. Sin embargo, los suplementos pueden ser usados incluso por personas no deportistas. Por lo tanto, es importante comentar que los suplementos nutricionales no deben administrarse igualmente para todas las personas pues cada uno tiene sus recomendaciones específicas."

¿Qué suplementos de Oxypro Nutrition son tus favoritos?

" Con relación a los productos de Oxypro Nutrition, puedo decir que todos los productos son de excelente calidad pero confieso que tengo mis preferidos y que normalmente suelo recomendar. "

Proteína de suero de leche.

" Proteína de alto valor biológico pues contiene todos los aminoácidos esenciales.

La literatura científica relata que además de ayudar en la síntesis muscular, la proteína de suero de leche está relacionada con la mejora de la composición corporal, contiene en su composición sustancias antioxidantes, ayuda en la inmunidad, está relacionada con la prevención y tratamiento de la sarcopenia (pérdida de masa muscular vinculada al envejecimiento) e incluso, hay estudios que dicen que su uso está relacionado con la prevención y control de algunas enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión.

Merece destacar que su uso de forma orientada no está relacionado a daños en los riñones. ."

Creatina

" Es un compuesto natural formado por 3 aminoácidos: metionina, arginina y glicina.

Los estudios cuentan que la suplementación con creatina ayuda en la ganancia de músculo, aumenta la fuerza, aumento del glucógeno muscular, reducción de daño muscular e inflamación, prevención de sarcopenia y además hay estudios que dicen que su suplementación mejora la cognición, los síntomas de depresión y controla la glucemia. No hay evidencia científica de que su uso de manera correcta tenga efectos nocivos a corto y a largo plazo. "

Beta alanina

La Beta-Alanina es un aminoácido no esencial que está relacionado con la síntesis de carnosina y de esa manera su suplementación es efectiva para que haga un aumento de las reservas musculares de carnosina.  

La carnosina regula el pH y así actúa como un importante tapón a nivel intracelular que consecuentemente previene la fatiga muscular, mejorando el rendimiento deportivo. Además, la literatura científica también relaciona la carnosina con el mantenimiento de las reservas de ATP, incremento de la sensibilidad del calcio en las fibras musculares, funciones antioxidantes y antiinflamatórias. 

Cafeína

Es un alcaloide (1,2,7 –metilxantana).

La literatura científica relata que el mecanismo de acción fisiológico de la cafeína se desarrolla a tres niveles:

Sobre el sistema nervioso central: su efecto más conocido es como estimulante, aumentando el nivel de alerta del individuo y disminuyendo la percepción subjetiva de esfuerzo.

Sobre el músculo: aumento de la movilización de calcio mejorando los mecanismos de contracción muscular retrasando la fatiga.

Sobre el metabolismo energético: aumenta la movilización de triglicéridos debido a su efecto estimulador de liberación de catecolaminas.

Isotónico

Es una bebida deportista con una osmolaridad similar a la de sangre que facilita un mayor paso de fluido y disuelto en el intestino, aumenta el vaciamiento gástrico.Contiene la cantidad de hidratos de carbonos y electrolitos adecuada para la práctica deportiva.

Es usado durante el ejercicio de resistencia para optimizar la hidratación y la reposición de azúcares y electrolitos, mejorando el rendimiento deportivo y retrasa posibles afecciones clínicas en los deportistas.

Para finalizar no puedo dejar de comentar sobre las barritas y geles energéticos que son recomendables durante los entrenamientos largos para la reposición energética de los deportistas y también sobre el recuperador muscular que contiene en su composición proteínas e hidratos de carbono en proporciones ideales para una mejor recuperación para después de estos entrenamientos.

"Como he dicho estos suplementos son los que yo suelo recomendar con más frecuencia, pero hay casos en los que recomiendo otros."

La elección de Dra. Marcela Guimaraes

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