RACE BAR - Plátano

Race Day Bar son adecuadas tanto para antes como para durante el ejercicio.

Antes del ejercicio, el cuerpo del atleta debe contener el nivel mas alto posible de carbohidratos. Esto se logra con el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono los dias antes de la competición o entrenamiento de calidad (= carga de carbohidratos) y por el consumo de una comida rica en carbohidratos 1,5 a 4h antes de la competición. Race Day Bar se pueden tomar como un aperitivo en los dias previos a la competición y/o durante o poco antes de una competición.

Si no se tomaran hidratos de carbono durante los esfuerzos a largo plazo, los niveles de glucógeno muscular se agotarían después de 90min aproximadamente.

¿Cuatos carbohidratos debo tomar durante el ejercicio?

Ejercicio 2.5-3h: hasta 90g de carbohidratos por hora de ejercicio ( hasta 3 Race Day energy bar).
Race Day energy bar proporcionan un muy buen suministros de energía durante el ejercicio y, por tanto, son excelentes para el consumo durante las competiciónes y actividades de atletas de resistencia (maratón, ciclistas, carreras de montaña, trail, nadadores, larga distancia etc.) asi como para atletas de equipo como (futbol, baloncesto, tenis etc.).

Tambien para los atletas explosivos que tienen sesiones de entrenamiento durante varias horas tales como velocistas, saltadores, lanzadores, levantadores de pesas etc. Los atletas que realizan esfuerzos a medio plazo tales como nadadores, kayakistas, remeros etc , las barritas energéticas Race Day bar les ayudan a mantener sus reservas de energía cargadas.